De qual time você faz parte?

Dormir é uma das etapas mais importantes da vida!

Não adianta fazer exercícios físicos, meditar ou comer bem, se você não tem uma noite boa de sono.

Lembre-se, quem dorme menos de 6 horas por noite tem 4x mais chance de morrer.

Compartilhe esse vídeo para lembrar as pessoas a importância de dormir bem!

Este trecho é da conversa com @manurios_al

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Se a pessoa tá dormindo Mal começa por Aí Ah não Isabela mas eu faço yoga Academia você tá dormindo mal acabou não Adianta fazer yoga se você não dorme bem Não adianta fazer mindfulness na empresa Se você não dorme bem não adianta fazer A melhor academia do país se você não Dorme bem então Tudo começa com o sono Assim você quer ter um dia bem produtivo Acordado Então durma sim com certeza Aquela ilusão de que ai quanto mais Compromisso eu tenho aí aí eu durmo com Sobra hum aí primeiro aí você Vai Acumulando né Depois de tá dormindo mal Porque quem dorme menos de 6 horas por Noite Manu tem quatro vezes mais chances De morte e sai com 84 chances de doenças do que uma pessoa Que dorme no horário todo tipo de doença Pensa depois disso podem ter Então você Tá com a imunidade baixa quem dorme mal Né a a imunidade cai conforme o tempo de Sono cai aí você vai ter aqueles Problemas recorrentes candidi Conjuntivite gripe irrita e e alergias Uhum problemas do estômago clássico não Conhecia uma pessoa que teve Burnout que Não estava com alguma coisa relacionada Ao sistema gastrointestinal Ginal E aí depois o terceiro elemento Irritação e para onde vai essa irritação A agressividade sim eu entrevistei um Médico lá de Maceó um cardiologista e Ele me disse assim Isabela eu só me dei

Conta que eu tava com Burnout por duas Coisas porque eu tava muito agressivo Com a minha equip e comecei a maltratar Os pacientes e quando eu comecei a ver a Quantidade de caixas que chegava do Mercado Livre na minha casa então a Pessoa que tá compulsiva na compra ela Tá buscando recompensa na compra e Quando você tá perto do Burnout você Pode estar buscando recompensa em alguns Lugares compras bebida cigarro Drogas alimentação calórica